Cada día intentamos hacer un recorrido distinto, respetando la forma física de los participantes de este día y siempre en zonas cercanas de nuestro punto inicial. Puede hacer algún día extra de senderismo fuera de esa zona pero bajo disponibilidad del monitor, transporte y apoyo, a veces puede ser una actividad pagada.

Dependerá de tu forma física. Nuestro objetivo es que todos/as vayamos a un mismo ritmo. Adaptando el ritmo del grupo, pero marcando unos objetivos para progresivamente ir mejorando.

Tienes la opción de salir con nosotros y dejarlo cuando veas que no puedas más. También puedes caminar 10 minutos al día, progresando lentamente hasta poder caminar toda una hora con nosotros/as.

Para empezar, hacemos un calentamiento de articulaciones y musculatura de unos 5 o 10 minutos antes de salir del Edif. Matadero.  Caminamos por una hora y al volver hacemos un estiramiento basico, volviendo a la calma y así evitar posibles lesiones. El tiempo de caminata puede variar un poco si hacemos el calentamiento un poco más largo o más corto.

• Te sentirás mejor física y emocionalmente
• Te ayudará a prevenir y controlar enfermedades crónicas como: las del corazón, la obesidad, problemas de circulación, diabetes y tensión.
• Te ayudará a ser más constante en su práctica por ir en grupo.
• Te ayudará a controlar el estrés y crear vínculos con tus vecinos/as.